heute ein sehr kurzer Blog-Eintrag aus gegebenem Anlass. Die großen Langdistanz Wettkämpfe stehen vor der Tür und der ein oder andere Neuling fragte mich was er denn tun müsse um NICHT mehr krank zu werden bzw. einen Infekt o.Ä. zu bekommen.
Nun, da man sich nicht komplett hermetisch abriegeln kann und sollte bzw. völlig "keimfrei" leben kann ist es sicherlich immer möglich sich noch etwas einzufangen. Wenn dem so sein sollte, dann Ruhe bewahren, ausruhen und wieder gesund werden. Insbesondere die Starter beim IM Frankfurt sollten bereits mitten in der Taperingphase sein und dort wird man ohnehin nur noch besser durch reduziertes Training und Ruhe.
Viel wichtiger ist es an den 2-3 Vor-Wettkampftagen folgende Dinge zu beachten - auch wenn es für die First-Timer schwer sein sollte:
- vermeidet große Menschenmengen
- Startunterlagen abholen und direkt wieder nach Hause
- (Athleten)Messebesuch vermeiden - ihr habt doch eh schon alles?!
- WK Besprechung teilnehmen und direkt wieder nach Hause
- vermeidet öffentliche Verkehrsmittel
- die Wahrscheinlichkeit dass jemand "krankes" neben einem sitzt ist definitiv gegeben
- vermeidet klimatisierte Räume
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